慢病防治

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骨性关节炎是一种关节的退化性疾病,过去一直被认为是一种老年人特有的疾病,但是近来发现人类的关节可以早在30岁,甚至更年轻时就会产生没有症状的退化改变。当年龄达到四五十岁时会出现症状,说明关节的退化已经侵犯到你的骨头,这时才开始重视为时已晚,你能够做到的事情仅...[详细查看]

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,强壮的腰背部肌肉,就象脊柱的强有力的保护伞,有助于维持及增强脊柱的稳定性,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等腰椎疾患的病人,加强腰背肌的锻炼,对...[详细查看]

原发性干燥综合症是一并不少见的疾病,其典型的临床表现是口、眼干,但一部分病人,尤其是年轻女性,在疾病早期无明显症状,同时一部分老年女性,并没认识到口、眼干也是一种病,因此,从起病到确诊往往少则几月长可达10余年,并且常在出现明显内脏损害如肾小管酸中毒、肺间质纤...[详细查看]

看,耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节,应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练,每天早、晚各一次,每次15分钟,头上可放一本书。 行走时要牢记:双手微微向身后甩。双腿夹紧,双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先...[详细查看]

随着现代生活和工作节奏的加快,现代人颈腰椎蜕变的速度也比以往要快得多,颈、腰椎疾病的发病率也比以往要高得多。而这类疾病现在已呈现年轻化的趋势,不仅在青年人中越来越多见,甚至在中小学的学生中也时有发生。 我国著名的脊柱外科专家、北京市十大杰出青年、北京积水潭医...[详细查看]

脖子疼原来是颈椎惹的祸 专家介绍:田伟 著名脊柱外科专家、北京积水潭医院院长 电脑工作室的小刘突然脖子疼得不能转动,以为是落枕,但贴上止痛膏也不见效,热敷也不管用,到医院经诊断后才知道是颈椎问题所致。 ●颈、腰椎病与生活方式有关 田伟院长指出:随着现代生活和工...[详细查看]

逢年过节,对于不喜欢喝酒却又躲不过应酬的人来说,使出的躲酒招数可谓是五花八门。有的人说自己开车,有的人说准备要孩子,有的人喝酒前先吃点东西,还有的人说喝杯酸奶就不怕醉。健康时报今天想提醒的是,有些看似“安全”的保护措施,其实并没有科学依据。喝酒过量的伤害,一...[详细查看]

饮食控制:改善饮食结构,减少食盐摄入,建议每人每日不超过6克,少食腌制食品及肥肉、动物内脏、高糖食品,多是含维生素丰富的蔬菜、鲜奶、豆制品等。 降低和控制体重:体重指数应在20-25之间。体重指数(BMI)= 体重(Kg)/ [身高(M)]2 戒烟戒酒 有氧运动:散步、骑...[详细查看]

虽然已经立秋了,可闷热高温的“桑拿天”依旧,大家还得依靠空调、电风扇降温。记者上周从北京积水潭医院了解到,最近几天,来脊柱外科看颈椎病的患者有所增加。脊柱外科副主任医师刘波提醒说:“频繁地吹空调或电扇,如果温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿,从而导致颈椎...[详细查看]